Liputan6.com, Jakarta Sakit punggung adalah keluhan paling umum yang dialami individu dari segala usia. Postur tubuh yang buruk, posisi tidur yang salah, stres, gelisah, dan gaya hidup memainkan peran penting terjadinya kondisi ini.
Pasien dengan sakit di bagian punggung, sering mengeluh bahwa mereka tidak pernah bisa mengetahui posisi tidur yang tepat. Maka itu, Konsultan Senior Ortopedi dan Joint Replacement Surgeon, Indraprastha Apollo Hospital, Dr Rajeev K Sharma, memberikan saran dan tips yang dapat Anda lakukan.
Berikut saran dan tips tersebut, seperti dikutip Health Me Up, Senin (14/7/2014)
1. Gunakan tempat tidur yang nyaman
2. Menjaga tulang bagian belakang Anda tetap lurus selama beristirahat.
3. Jangan gunakan bantal terlalu tebal, karena cenderung untuk menempatkan leher Anda pada posisi yang terlalu tinggi dari tubuh. Itu berarti, tulang belakang tidak lurus. Akibatnya, memberikan tekanan pada saraf di sekitar leher.
4. Selama berbaring, usahakan tulang belakang, bahu, kepala, lengan, dan kaki harus berada selaras.
5. Hindari menonton televisi dan membaca buku dalam keadaan berbaring. Ini menyebabkan terjadinya pengambilan jarak dari belakang, dan dapat mengakibatkan rasa sakit.
5 Tips Agar Terhindar dari Sakit Punggung
Posisi tidur yang salah, stres, gelisah, dan gaya hidup memainkan peran penting terjadinya kondisi ini.
diperbarui 14 Jul 2014, 23:00 WIBPosisi tidur yang salah, stres, gelisah, dan gaya hidup memainkan peran penting terjadinya kondisi ini.
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 Jawa Tengah - DIYFestival Vokasi UGM, Gambaran Kreativitas Mahasiswa Kampus Biru
8 9 InternasionalSurvei: Warga Jerman Ternyata Tak Risau Akan Perang
10
Berita Terbaru
1 Dolar Australia Berapa Rupiah? Ini Penjelasannya
Indonesia dan Australia Kerja Sama Pelatihan Kemanan Maritim
Tolak RUU Penyiaran, Puluhan Wartawan Geruduk Kantor DPRD Bali
Rugikan Indonesia, Pengamat Usul Pemerintah Batalkan Perpanjang Izin Freeport hingga 2061
6 Potret Suky Dani Pria Mirip Ahmad Dhani Bertemu Safeea dan Dul Jaelani, Kocak
Lagi Booming, Stok Hewan Kurban di Banyuwangi Melimpah Jelang Hari Raya Idul Adha
Potret Rey Mbayang dan Dinda Hauw Antar Orang Tua Berangkat Haji ke Tanah Suci, Tuai Banyak Doa
Saksikan Mega Series Magic 5, di Indosiar Selasa 28 Mei 2024, via Live Streaming Pukul 16.30 WIB
Saksikan Sinetron Bidadari Surgamu di SCTV Episode Selasa 28 Mei 2024 Pukul 16.30 WIB, Simak Sinopsisnya
Detik-detik Penangkapan Sofyan, Bandar Narkoba Sekaligus Caleg DPRK Aceh Tamiang dari PKS
Profil dan Perjalanan Karier Dahyun TWICE yang Rayakan Ulang Tahun pada 28 Mei
Polsek Setiabudi Bongkar Sindikat Pemalsuan SIM dan Buku Nikah, 2 Orang Ditangkap