Liputan6.com, New Delhi Wasir merupakan pembuluh darah di sekitar anus yang membengkak. Saat kehamilan biasanya muncul masalah wasir. Ini karena perubahan hormonal yang mengurangi kapasitas pencernaan ibu hamil yang akhirnya menyebabkan sembelit.
Ada tekanan yang ekstrem yang terjadi pada uterus yang lebih rendah karena beratnya janin. Karena meningkatnya berat badan dan sembelit, terjadilah wasir.
Agar ibu hamil terhindar dari wasir, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan seperti dilansir Boldsky, Selasa (4/3/2014):
1. Minum air dan cairan
Menghindari wasir selama kehamilan bisa dilakukan dengan banyak minum air atau cairan. Air secara alami bisa mengobati sembelit. Minum minimal 8 sampai 10 gelas air untuk menghindari konstipasi dan wasir selama kehamilan.
2. Makan makanan berserat
Fiber dianggap bagus untuk memperbaiki sistem pencernaan Anda. Bila Anda sedang hamil, makan perbanyak makanan serat seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Makanan berserat harus dimasukkan dalam diet Anda secara teratur
Makanan ini akan membantu mempercepat pencernaan Anda. Cobalah minta nasihat dokter sebelum menambahkan makanan baru dalam diet Anda.
3. Lakukan yoga dan peregangan
Lakukan sedikit peregangan tubuh yang membantu meningkatkan pencernaan Anda. Untuk tujuan ini, Anda bisa menambahkan latihan yoga yang bisa dilakukan selama kehamilan. Latihan pernapasan dan beberapa latihan dasar bisa dilakukan selama tahap awal kehamilan.
Hati-hati saat melakukan latihan karena seharusnya tak membahayakan janin Anda. Hentikan segera jika Anda merasa sakit saat melakukan latihan.
3. Jangan diam saja
Jika Anda berdiam diri dalam satu posisi untuk jangka yang panjang, proses pencernaan cenderung lebih lambat. Sembelit mengarah ke wasir. Karena itu, dalam beberapa waktu, ubah posisi Anda. Berbaringlah selama beberapa waktu, duduk di kursi, berjalan sedikit dan berdiri untuk beberapa waktu.
4. Bantuan dokter
Jika wasir selama kehamilan tak berkurang padahal Anda sudah melakukan tindakan pencegahan, pergilah ke dokter. Jangan anggap remeh wasir selama kehamilan karena bisa menyebabkan sakit saat persalinan.
Cara Cegah Wasir Selama Hamil
Agar ibu hamil terhindar dari wasir, coba beberapa metode ini
diperbarui 05 Mar 2014, 09:00 WIBAdvertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
India yang Berambisi Rajai Industri Pertahanan Dunia Pamer Teknologi Ganda ke Indonesia, Apa Itu?
Gelar Nobar Liga Inggris Tanpa Izin IEG, 3 Pemilik Restoran dan Kafe di Bali Jadi Tersangka
Prabowo: Selamat Hari Buruh, Semoga Semakin Sejahtera dan Maju
Harga Terkoreksi Signifikan, BRI Lakukan Buyback Saham
Mitigasi Warga Gorontalo Antisipasi Dampak Abu Vulkanik Gunung Ruang
PLN Mobile Proliga 2024 Siap Digelar di Semarang, Banyak Promo Beli Tiket di Aplikasi PLN Mobile
BP AKR Kerek Harga BBM Mulai 1 Mei 2024, Cek Daftar Lengkapnya
Ustadz Adi Hidayat Ungkap Cara Penyelesaian Masalah Paling Mudah, Simak Baik-Baik
Contoh Kata Sambutan Pernikahan Singkat, Cocok untuk Pengantin Baru
Gempa Darat M4,2 Guncang Kabupaten Bandung, Ini Daerah-Daerah yang Terdampak
Keren, Local Hero Pertamina Group Boyong 8 Penghargaan di Festival PPKL 2024
Harga BBM Shell Naik Mulai Hari Ini 1 Mei 2024, Simak Rinciannya!