Liputan6.com, Jakarta - Hari Lanjut Usia Nasional diperingati saban 29 Mei. Selebgram sekaligus pengusaha Andrew Susanto membahas pentingnya menua dengan sehat lahir dan batin. Sehat adalah investasi jangka panjang. Karenanya, upaya agar bisa menua dengan sehat lahir batin dimulai sejak muda. Salah satunya, dengan bergerak aktif. Pesohor dengan 870 ribuan pengikut di Instagram ini mengingatkan anak muda jangan malas gerak alias mager. Bergerak aktif ala Andrew Susanto ternyata enggak harus selalu olahraga berat di sasana atau gym.
“Begini, yang penting tubuh tetap banyak bergerak dan enggak terlalu lama diam. Contohnya naik turun tangga dibanding lift saat ngantor. Olahraga rutin seperti gym, lari, atau sekadar stretching pun enggak apa-apa. Aktif ikut kegiatan outdoor. Yang tak kalah penting jaga pola hidup disiplin, termasuk tidur cukup dan makan seimbang,” kata Andrew Susanto dalam wawancara via telepon dengan Showbiz Liputan6.com, Minggu (17/5/2026).
Advertisement
Intinya, aktif bergerak dijadikan bagian gaya hidup, bukan cuma rutinitas. Ini penting. Saat bosan dengan rutinitas, orang akan berhenti melakukannya. Walhasil, rutinitas bergerak aktif tersendat. Kalau sudah begini harus memulai lagi dari awal. Padahal manfaat bergerak aktif sangat banyak. Andrew Susanto menyatakan, manfaatnya bisa menjalar dari fisik ke mental.
“Bukan cuma buat fisik tapi juga mental. Saat bergerak, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu meningkatkan mood. Karena itu banyak orang merasa lebih happy, fresh, dan stres berkurang setelah olahraga atau banyak aktivitas,” beri tahunya.
Manfaat Tidak Mager
“Beberapa manfaat lainnya yakni badan lebih bugar dan enggak gampang capai. Tidur lebih nyenyak. Fokus dan produktivitas meningkat. Berkaca pada pengalaman, berat badan lebih terjaga, pikiran lebih rileks dan positif,” Andrew Susanto menyambung.
Ia menggarisbawahi, bergerak aktif mengurangi stres dan bikin suasana hati lebih baik. Ini disampaikan Andrew Susanto setelah menggelar senam ergonomik massal di Helens Night Mart Ampera Jakarta, melibatkan lebih dari 150 peserta dari kelurahan Ragunan.
Senam Ergonomik
Selain senam, Andrew Susanto dan tim mengisi acara dengan sesi edukasi pola hidup sehat untuk mencegah peningkatan kadar asam urat, seperti mengatur pola makan rendah purin, menjaga berat badan ideal, serta pentingnya aktivitas fisik secara rutin.
“Intinya, kami ingin hadir lebih dekat dengan masyarakat dan memberi manfaat yang bisa langsung dirasakan. Senam ergonomik salah satu upaya saya dan tim dalam mendukung gaya hidup sehat, khususnya bagi para lansia,” ujar Andrew Susanto.
Tak Hanya Fokus Pada Aktivitas Fisik
Andrew Susanto menyampaikan ini dalam kapasitasnya sebagai Komisaris Utama Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli. Ia senang karena warga antusias mengikuti tiap sesi gerakan yang dipandu instruktur profesional.
“Tidak hanya berfokus pada aktivitas fisik, kegiatan ini juga jadi sarana interaksi sosial yang positif dan menyenangkan bagi para peserta. Senam ergonomik dipilih karena aman sekaligus mudah diikuti semua usia, termasuk para lansia,” tutupnya.