Kurangnya cairan saat puasa biasanya akan menyebabkan kulit kering. Mungin bukan hanya bibir yang pecah-pecah tapi juga kulit menjadi kusam dan kering.
Untuk mengatasinya, ahli gizi klinik yang juga dosen di Universitas Indonesia dr. Fiastuti Witjaksono, MS, SpGK menyampaikan beberapa trik berikut ini:
1. Perbanyak makan buah
"Makan banyak buah saat puasa bisa membantu kulit agar tetap lembap saat puasa. Hal ini dikarenakan buah bisa menjaga sintesis kolagen yang terdapat pada vitamin C. Selain itu buah juga bisa menjaga kesegaran kulit," kata Fiastuti saat acara 'Buavita Dorong Semangat Hidup Sehat Selama Berpuasa' di Mesjid Istiqlal, Jakarta dan ditulis Rabu (17/7/2013).
Menurut Fiastuti, pada buah terdapat 2-6 gram serat walaupun tiap buah memiliki kandungan serat yag berbeda. "Maka itu, mengonsumsi buah harus beragam, jangan hanya satu jenis".
Banyak buah yang dapat dikonsumsi saat buka puasa seperti anggur, apel, jambu biji atau jeruk.
2. Latihan rutin
Jangan melakukan olahraga saat sahur. Usahakan bergerak dan berkeringat di sore hari atau sekitar 30 menit sebelum berbuka puasa. Lakukan jalan kaki rutin juga dibolehkan.
3. Perbanyak minum
"Minum manis jangan berlebihan saat sahur. Usahakan minum 3 gelas saat sahur untuk memenuhi kecukupan air 8 gelas sehari," jelasnya.
(Fit/Igw)
Tips Mengatasi Kulit Kering Saat Puasa
Untuk mengatasi kulit kering saat puasa, ahli gizi klik dari UI umbar rahasianya
diperbarui 17 Jul 2013, 17:30 WIBAdvertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 Jawa Tengah - DIYApple TV+ Umumkan Pachinko Season 2, Tayang Perdana 23 Agustus 2024
5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Perbedaan Hari Pancasila dan Kesaktian Pancasila, Pahami Makna dan Sejarahnya
Alumnus Unsri Layangkan Somasi Buntut Skripsi Diduga Diplagiat Mahasiswa UM Palembang
Kunker ke Tiongkok, Puan Maharani Berdiskusi dengan Anggota Parlemen DPRD Chengdu
Harga Emas Antam Turun di 1 Juni 2024, Sekarang Harganya Segini
Solusi Bangun Indonesia Bakal Tebar Dividen Rp 268,3 Miliar
Megawati: Pancasila Lahir Tak Melalui Jalan Mudah
Menangis saat Sholat Batalkah? Begini Jawaban Ustadz Adi Hidayat
8 Momen Perayaan Ulang Tahun Suami Kiky Saputri, Beri Kado Istimewa
Top 3: Zodiak yang Berani Memutus Hubungan dengan Orang Toxic
Jokowi Singgung Tensi Geopolitik yang Tinggi: Kita Punya Pancasila yang Memandu Arah Bangsa
Siswa SMP di Batu Tewas Dikeroyok, Polisi Amankan Lima Terduga Pelaku
China: Sulit Menghadiri KTT Perdamaian Ukraina