Buat Anda para pria yang suka bermain sepak bola sembari menunggu waktu berbuka, pilihlah waktu yang tepat untuk melakukan olahraga itu, agar tak terjadi dehidrasi.
"Pada prinsipnya, ketika berolahraga lakukanlah 1,5 atau 2 jam sebelum berbuka puasa. Jangan pada saat panas terik, agar tak dehidrasi," ujar spesialis kedokteran olahraga, dr. Grace Tumbelaka, SpKO, saat diwawancarai Liputan6.com, yang ditulis Kamis (11/7/2013).
Berhubung orang yang berpuasa akan kehilangan banyak cairan dalam tubuh, tambah Grace, untuk itu perlu diwaspadai benar bagi orang yang memilih olahraga sepak bola untuk menunggu waktu berbuka.
"Atau biar aman, pindah lokasi bertandingnya ke tempat yang lebih sejuk, agar keringat dalam tubuh ketika bermain tidak keluar terlalu banyak," jelas Grace.
Grace menerangkan, ada baiknya untuk intensitas pertandingan jangan disamakan seperti hari biasanya. Jika di hari biasa bisa sampai 90 menit, ketika puasa seperti sekarang ini, kurangi menjadi 30 menit.
"Kurangilah waktunya, ambil tujuan dari olahraga itu untuk kebugaran saja ketika bulan puasa. Yang penting, sehatnya itu didapat oleh mereka yang melakukan," ujarnya.
Sah-sah saja apabila memang memilih sepak bola sebagai olahraga di sore hari, tapi beberapa yang dianjurkan tolong diperhatikan, agar sesuatu yang tidak diinginkan terjadi.
(Adt/Abd)
Berpuasa, Pilih Tempat yang Adem Untuk Olahraga Sepak Bola
Buat Anda para pria yang suka bermain sepak bola sembari menunggu waktu berbuka, pilihlah waktu yang tepat untuk melakukan olahraga itu.
diperbarui 12 Jul 2013, 10:00 WIBAdvertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Profil Song Da Eun, Artis yang Dirumorkan Berkencan dengan Jimin BTS
Nekat Panen Sawit di Lahan Milik Kabupaten Kuansing, Tokoh Masyarakat Dipenjara
Mengenal Misi Solar Orbiter, Wahana Mata-Mata Matahari
Kunci Masuk Surga di Akhir Zaman Menurut Mbah Moen, Lakukan Amalan Ini
Komisi VI Dorong Sistem Tol MLFF Bisa Segera Berjalan
Legenda Manchester United Resmi Latih Heerenveen, 2 Pemain Timnas Indonesia Tidak Bakal Kebagian Ilmu
KPUD Garut Lantik 210 PPK untuk Pilkada Serentak 2024
HEADLINE: DPR Siap Godok Revisi UU Kementerian Negara, Bakal Tambah Beban APBN?
Ramai-Ramai Jurnalis di Jatim Menolak Revisi RUU Penyiaran, Dinilai Bisa Ancam Kebebasan Pers
Kemendikbudristek Meriahkan Parade Mobil Hias, Kriya, dan Budaya di Solo yang Pecahkan Rekor MURI
Transformasi Mulus, Kiprah Krakatau Steel Makin Diakui
Kejar Target Pertumbuhan Berkelanjutan, IFG Life Gandeng BUMN