Banyak yang mengeluh sewaktu puasa berat badan menjadi naik. Padahal tanpa disadari, metabolisme saat puasa melambat. Ini yang mengakibatkan berat badan naik.
Menurut Ketua Yayasan Gema Sadar Gizi, Dr. Tirta Prawita Sari, MSc, Sp. GK saat puasa, orang obesitas akan mengalami penurunan berat pada 5 sampai 7 hari pertama dibandingkan dengan orang dengan berat normal.
"Berat badan dan lingkar perut merupakaan indikator keberhasilan dalam menjalankan ibadah puasa. Jadi menurut saya lebih baik gemuk tapi pinggang rata daripada langsing tapi buncit," ungkap Tirta pada diskusi publik 'Puasa, Keadaan Lapar yang Menyehatkan' ditulis Rabu (3/7/2013).
Maka itu, Tirta menyarankan pada saat puasa yang harus dipikirkan bukannya 'makan apa' tapi 'makan sebanyak apa'.
"Saya mengambil rumus ini untuk mengetahui asupan energi yang pas. Untuk laki-laki, cara mengetahuinya dengan menghitung 30 kilo kalori dikali BBI (berat badan ideal). Sedangkan perempuan, 25 kkal dikali BBI,"jelas Tirta.
Tirta menambahkan, jika berat tetap ingin ideal saat puasa hindari makan sebelum tidur. Karena makanan akan disimpan menjadi cadangan lemak. "Jika ini terjadi, saat puasa bukannya langsing tapi malah kembung".
(Fit/Abd)
Saat Puasa Berat Malah Naik, Kenapa?
Banyak yang mengeluhkan sewaktu puasa berat badan menjadi naik. Padahal tanpa ia sadari, metabolisme saat puasa melambat.
diperbarui 03 Jul 2013, 13:00 WIBAdvertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Ada Asap Tebal Setinggi 700 Meter di Puncak Kawah Gunung Ruang, Warga Diminta Waspada
Top 3: Profil Sivakorn Pu-udom Wasit VAR di Laga Timnas Indonesia U-23 vs Uzbekistan
Cermati Invest Gandeng Danakita Investama Perluas Distribusi Reksa Dana
VIDEO: Ribuan Buruh Berangkat ke Jakarta dari Purwakarta
Waspada Modus Love Scamming di Aplikasi Kencan, Jangan Sampai Jadi Korban
Top 3 Tekno: Ajakan Jokowi ke CEO Microsoft hingga Bocoran Spesifikasi Oppo Reno12 Bikin Kepo
Met Gala 2024 Dibayangi Ancaman Mogok Kerja Karyawan Vogue karena Kontrak dan Gaji yang Tidak Adil
Kuku Menguning dan Lebih Tebal? Itu Termasuk Tanda Kuku Tak Sehat
Hari Buruh, PKS: Pemerintah Jangan Hanya Berdiri di Sisi Pengusaha
Warga Sukabumi Dikejutkan dengan Temuan Senjata Api yang Terkubur di Permukiman
Gaga Muhammad Berencana Tetap Jadi Selebgram Pascabebas dari Penjara
Korea Selatan Bakal Bentuk Unit Investigasi Kripto Permanen, Ini Alasannya