Liputan6.com, Jakarta - Air beras digunakan selama berabad-abad dalam budaya Asia sebagai perawatan kecantikan. Akhir-akhir ini, air beras menjadi sorotan di media sosial karena para influencer kecantikan menyebutnya sebagai obat ajaib untuk menumbuhkan rambut panjang dan sehat. Namun, apakah air beras benar-benar membantu rambut Anda tumbuh lebih panjang?
Sebelumnya, mari ketahui tentang definisi air beras yang sebenarnya. Air beras adalah air beras yang telah dimasak atau direndam yang banyak mengandung pati dan nutrisi lainnya. Air beras umumnya kaya akan inositol, Vitamin E, Vitamin B, magnesium, serat, seng, dan mangan.
Advertisement
Vitamin E dalam air beras berperan penting dalam meningkatkan kesehatan rambut. Vitamin E kaya akan jenis antioksidan yang disebut tokotrienol. Vitamin ini telah terbukti dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada orang yang menderita alopecia, yaitu penyakit yang menyebabkan kerontokan rambut.
Selanjutnya ada magnesium. Studi terhadap wanita dengan rambut menipis menemukan bahwa suplementasi magnesium oral meningkatkan pertumbuhan rambut mereka setelah 90 hingga 180 hari.
Cara Menyiapkan Air Beras untuk Rambut
Vitamin B juga bermanfaat untuk pertumbuhan rambut, khususnya karena kandungan biotinnya. Kekurangan biotin atau vitamin B7 dikaitkan dengan kerontokan rambut, karena biotin merupakan komponen penting dalam produksi keratin, yang penting untuk menumbuhkan rambut dan kuku yang sehat.
Seng juga dapat membantu merawat rambut. Kerontokan rambut bisa menjadi efek samping dari kekurangan seng. Suplementasi seng efektif dalam mengurangi kerontokan rambut pada orang dengan kekurangan seng.
Lalu, bagaimana mendapatkan air beras? Ada beberapa metode populer untuk membuat air beras. Hal pertama yang perlu dilakukan yaitu rendam sebentar, bilas satu cangkir beras, tambahkan dua hingga tiga cangkir air, dan biarkan beras terendam selama 30 menit hingga dua jam.
Kedua adalah metode perebusan. Masak nasi seperti biasa, tetapi tambahkan air lebih banyak dari biasanya. Setelah nasi matang, saring dan simpan airnya untuk digunakan pada rambut Anda.
Metode Mendapatkan Air Beras
Metode ketiga yaitu fermentasi. Beberapa penggemar air beras percaya bahwa merendam air beras selama dua hingga tiga hari dapat meningkatkan antioksidan, vitamin, dan mineral.
Jika Anda ingin mencoba menggunakan air beras, pilihan perendaman singkat adalah yang terbaik karena merebus air dapat menghilangkan beberapa vitamin, sementara memfermentasinya dapat menimbulkan bakteri.
Untuk menggunakan air beras, keramas dan bilas rambut Anda seperti biasa. Kemudian, tuangkan air beras ke rambut Anda. Diamkan selama 20 menit, lalu bilas hingga bersih dengan air hangat.
Meskipun mengandung banyak vitamin dan mineral yang berkaitan dengan kesehatan rambut, sebagian besar penelitian mengenai vitamin dan mineral tersebut dilakukan pada orang-orang yang kekurangan vitamin dan mineral, bukan pada mereka yang kadarnya normal. Selain itu, sebagian besar penelitian mengamati hasil dari mengonsumsi vitamin dan mineral secara oral, bukan mengoleskannya ke rambut.
Efek Samping Air Beras pada Rambut
Air beras tidak berisiko signifikan yang terkait dengan penggunaannya, sehingga aman untuk dicoba. Namun, beberapa orang harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mencobanya, termasuk orang-orang dengan eksim.
Orang dengan eksim atau dermatitis atopik mengalami peradangan dan gatal karena kulit mereka tidak dapat mempertahankan lapisan pelindung kelembapan yang memadai. Meskipun Anda mungkin tidak mengalami masalah menggunakan air beras jika Anda menderita eksim, sebaiknya uji coba pada area kecil terlebih dahulu atau konsultasikan dengan dokter kulit Anda.
Selanjutnya, orang dengan rambut rontok. Jika Anda mengalami kerontokan rambut, sebaiknya jangan mencoba air beras sebagai perawatan pertama Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu karena banyak penyebab kerontokan rambut telah disetujui pengobatannya yang efektif.