Selama puasa terjadi perubahan metabolisme akibat pembatasan asupan. Pengaturan makan yang baik saat berpuasa bisa membuat tubuh menjadi bugar.
Konsultan Gastroenterologi, DR. Dr. Ari Fahrial Syam, SpPD K-GEH, FINASIM, MMB, FACP mengatakan, banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan serat salah satu upaya agar badan tetap sehat dan bugar.
"Agar badan tetap sehat dan bugar saat menjalani puasa ada beberapa upaya, di antaranya konsumsi makanan yang kaya akan serat," katanya kepada Liputan6.com, Selasa (11/6/2013).
Upaya lain di antaranya tetap melaksanakan sahur dan buka puasa, tetap minum obat bagi yang berpenyakit kronis, tetap melakukan ibadah salat tarawih. Selain itu konsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat, banyak minum air waktu buka dan sahur, serta jumlah tidur yang cukup dengan tidak berlebihan.
"Tetap menjalani sahur dan buka serta menjaga asupan air dan tidur yang cukup. Jika itu dilakukan maka badan akan tetap sehat dan bugar," jelasnya.
(Mia/Mel)
Kiat Agar Tetap Bugar dan Segar Saat Berpuasa
Saat puasa terjadi perubahan metabolisme akibat pembatasan asupan. Pengaturan makan saat berpuasa bisa membuat tubuh menjadi bugar.
diperbarui 12 Jun 2013, 11:00 WIBAdvertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 Jawa Tengah - DIYNewJeans Tetap Comeback di Tengah Kisruh HYBE dan Min Hee-jin
5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Bursa Saham Asia Menguat di Tengah Sentimen The Fed
BYD Pamer Konsep Hatchback Listrik Ocean-M di Beijing
International Global Network Ajak Anak Muda Indonesia Ikut Simulasi Sidang PBB, Berikut Informasi Selengkapnya
Naturalisasi adalah Proses Hukum WNA Menjadi WNI, Pahami Prosedur dan Jenisnya
Cuaca Besok Selasa 30 April 2024: Pagi hingga Siang Berawan, Jakarta Bakal Hujan di Malam Hari
Jamkrindo Untung Rp 1,4 Triliun sepanjang 2023
Harga Bitcoin Maksimum Bakal Tembus Level Segini di 2024
Pemda Garut Gelar Nobar Laga Semifinal Indonesia U23 Vs Uzbekistan U23
Udara Jakarta Tak Sehat Bagi Kelompok Sensitif, Jadi Kota ke-12 Terburuk
Presiden Jokowi Tandatangani Pengesahan Undang-Undang Daerah Khusus Jakarta
Kalahkan Nottingham Forest, Manchester City Tempel Ketat Posisi Arsenal
Viral Toko Madura Dilarang Buka 24 Jam, Bupati Sumenep: Itu Tidak Berpihak Pada UMKM