Liputan6.com, Jakarta Mengawali pagi dengan mengonsumsi telur merupakan langkah yang baik. Kandungan protein pada telur dipercaya dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama dibandingkan protein yang ada pada gandum. Dilansir dari Myfatpocket, Jumat (11/8/2017), bagi Anda yang sibuk di pagi hari, berikut resep sarapan pagi berbahan dasar telur yang sangat mudah dan cepat saji.
Bahan-bahan:
2 butir telur
2 sendok makan susu
1 sendok makan tomat cincang
Keju parut
Garam dan merica secukupnya
Advertisement
Cara Membuat:
1. Kocok telur, susu, keju, tomat, garam dan merica ke dalam cangkir.
2. Panaskan cangkir ke dalam microwave selama lebih kurang 30 menit atau sampai adonan matang.
Dalam satu cangkir telur ini mengandung 210 kalori dengan lemak 15 gram, lemak jenuh 6 gram, kolesterol 385 miligram, sodium 550 miligram, karbohidrat 3 gram, gula 2 gram dan protein 16 gram. Jadi, sangat menyehatkan dan mengenyangkan, bukan? Selamat mencoba!
Saksikan Video Menarik di Bawah Ini:
