Liputan6.com, Jakarta Seiring dengan bertambahnya usia, kemampuan otak kita pun perlahan menurun. Kita memang tidak pernah bisa lari dari faktor usia, tetapi kita bisa mengakali kondisi penurunan fungsi otak tersebut dengan melakukan satu latihan mental ini sebelum kita tidur.
Ketika Anda menyentuh kasur, pejamkan mata dan mulailah mengingat kembali apa saja yang dilakukan sejak pagi hari hingga malam ini sebelum masuk kamar tidur. Coba mengingat semua hal yang dilakukan sedetil mungkin dengan Anda berupaya membayangkan atau memvisualisasikan setiap langkah yang diambil sejak bangun di pagi hari dalam pikiran Anda.
Tentunya pada percobaan pertama Anda tidak akan ingat banyak soal apa yang dilakukan seharian penuh secara detil. Sangat mungkin Anda melewatkan satu momen atau kejadian yang dianggap tidak terlalu penting hingga memori pun tidak termotivasi untuk menangkap momentum tersebut.
Namun, alangkah baiknya jika aktivitas ini dilakukan dengan rajin setiap mau tidur. Kenapa? Seperti dijelaskan di laman Indian Express, Rabu (22/2/2017), mencoba mengingat secara detil aktivitas keseharian kita saat mau tidur membantu meningkatkan daya ingat sekaligus konsentrasi terhadap hal apa pun secara detil.
Kemampuan Anda untuk berimajinasi pun turut meningkat dan disertai jiwa seperti seorang detektif yang bisa memperhatikan dan menginvestigasi suatu hal sampai detil.
Terlebih, Anda akan lebih menikmati keseharian Anda karena tahu nanti malam Anda harus berusaha mengingat setiap langkah yang diambil hari ini secara mendetil. Jadi, setiap detik, menit, jam, gerak-gerik memiliki makna tersendiri yang tak dimiliki hari kemarin atau pun hari esok.
Lalu yang terakhir, latihan mental ini tentunya akan memudahkan Anda untuk tertidur lelap lantaran aktivitas tersebut menguras energi otak dan membuatnya kelelahan dengan pekerjaan berat mencoba mengingat semua hal yang dilakukan seharian sedetil mungkin.
Latihan Mental Seru untuk Maksimalkan Daya Ingat dan Konsentrasi
Trik ini tidak hanya meningkatkan kemampuan otak, namun juga memudahkan Anda tidur di malam hari.
diperbarui 22 Feb 2017, 13:20 WIBLatihan Mental Seru Untuk Maksimalkan Daya Ingat dan Konsentrasi
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Shin Tae-yong Beber Kekuatan Uzbekistan Jelang Semifinal Piala Asia U-23: Timnas Indonesia Mampu Atasi?
Jokowi akan Sebar 10.323 Sertifikat Tanah Elektronik Hasil Redistribusi di Banyuwangi
Kolaborasi Elnusa dan Pertagas Garap Proyek Infrastruktur Energi di Siak Riau
DPD Golkar Deklarasi Koalisi dengan Gerindra dan PPP Usung Asep Japar Jadi Calon Bupati Sukabumi
AS Kembali Beri Dana Bantuan untuk Pertahanan Ukraina, Jumlahnya Capai Rp94,7 Triliun
Umi Pipik Klarfikasi Abidzar Al-Ghifari Dijodohkan dengan Irish Bella: Siapapun Jodohnya Silakan
Jepang Luncurkan Sistem Peringatan Baru untuk Cegah Kematian Akibat Serangan Panas
100 Kata-Kata untuk Orang Sakit Islami yang Penuh Doa Agar Lekas Sembuh
Lewat World Water Forum ke-10, Indonesia Tekankan Pentingnya Akses Air bagi Wilayah Konflik
Lee Hsien Loong Terakhir Kali Kunjungi Indonesia Sebagai PM Singapura: Puji Hubungan Bilateral hingga Kepemimpinan Jokowi
Gugat ke MK, Irman Gusman Minta Namanya Masuk DCT DPD Sumbar dan Lakukan Coblos Ulang
Sinopsis Film Tekken 2: Kazuya’s Revenge, Film Aksi Menantang Adaptasi Seri Game