Liputan6.com, Jakarta - Ada dua kondisi yang menandakan buang air besar (BAB) yang kita lakukan tidak berjalan normal. Ketika tinja terlalu cepat keluar (diare) dan ketika tinja terlalu lambat keluar (sembelit).
BAB yang tidak normal menyebabkan ketidaknyaman yang cukup mengganggu. Setelah bangun tidur Anda tidak mengeluarkan kotoran sama sekali, itu tandanya Anda membutuhkan obat pencahar. Jika semua berjalan normal, berarti dalam keadaan baik-baik saja.
Advertisement
Di bawah ini terdapat sejumlah tips agar BAB berjalan normal dan dalam keadaan baik-baik saja dikutip dari situs Boldsky, Selasa (7/7/2015)
1. Lidah buaya
Setelah bangun, minumlah air putih yang telah dicampur beberapa tes gel lidah buaya. Hal ini membantu pergerakan usus ke arah yang lebih baik.
2. Plum
Plum mengandung serat dan antioksidan. Mengonsumsi plum secara teratur membantu melancarkan sistem pencernaan kita.
Konsumsi cabai
3. Konsumsi cabai
Memang, terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas tidak dianjurkan karena tidak menyehatkan. Tapi, mengonsumsi beberapa buah cabai dapat merangsang sistem pencernaan kita.
4. Air putih
Meminum beberapa gelas air putih setelah menyikat gigi membantu tubuh kita mengeluarkan semua racun melalui pencernaan. Minum air putih juga menjaga tubuh dalam keadaan terhidrasi.
5. Apel
Mengonsumsi buah apel secara teratur memudahkan kita membuang semua racun di tubuh. Apel mengandung pektin.
Advertisement
