Liputan6.com, Jakarta Hasil konferensi Internasional para dokter hali dan peneliti penyakit Alzheimer 2014 di Kopenhagen, Denmark memperkirakan jumlah penderita Alzheimer akan meningkat tiga kali lipat atau sekitar 150 juta jiwa di seluruh dunia pada 2050 dari prevalensi saat ini sebesar 44 juta orang.
Di Indonesia, meski belum ada prevalensi yang jelas namun beberapa sumber menyatakan, jumlah penderita Alzheimer di Indonesia diperkirakan mencepai satu juta orang dengan kenaikan jumlah penderitanya sekitar 3,5-4 persen.
Alzheimer sendiri merupakan penyakit progresif, yang disebebkan oleh rusaknya struktur kimia otak dari waktu ke waktu. Akhirnya penyakit ini menyebabkan kemampuan seseorang untuk mengingat, memahami, berkomunikasi dan berpikir secara bertahap pun menurun. Untuk mencegahnya, Profesor Psikiatri dari UCLA (University of California, Los Angeles) Semel Institute, Amerika Serikat, Dr Gary Small memberikan tiga cara mudah cegah Alzheimer sebagai berikut:
1. Mengubah pola hidup
Sebiah penelitian menyebutkan, gaya hidup sehat bukan hanya memberikan dampak kesehatan jangka pendek tapi juga dampak panjang seperti Alzheimer. "Penuaan tidak dapat dihindari tapi dampak negatifnya bisa diperlambat dengan bantuan nutrisi yang baik," kata salah satu ahli kesehatan otak dan penuaan terkemuka di dunia ini pada wartawan saat temu media Tur Kesehatan Herbalife se-Asia Pasifik di Senayan City, Jakarta, Rabu (8/4/2015).
2. Olahraga
Meski genetika biasanya menjadi pencetus Alzheimer, namun sebuah studi menemukan orang yang rutin berolahraga bisa menurunkan risiko penyakit ini. Salah satu studi misalnya, menyebutkan, jalan 15 menit saja bisa menurunkan risiko Alzheimer. Gary menambahkan, selain berjalan, Anda juga bisa mencoba meditasi, taichi, yoga untuk meningjkatkan memori dan mengurangi risiko alzheimer.
3. Mengelola stres
Salah satu orang yang paling rentan terkena Alzheimer adalah orang stres. Jadi kelola stres dengan melakukan aktivitas positif dengan terus belajar dan berinteraksi dengan teman.
3 Cara Mudah Cegah Alzheimer
Salah satu ahli otak dan penuaan, Dr Gary Small memberikan tiga cara mudah cegah Alzheimer
diperbarui 10 Apr 2015, 15:00 WIBSalah satu ahli otak dan penuaan, Dr Gary Small memberikan tiga cara mudah cegah Alzheimer
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
14 Orang Jadi Tersangka Balon Udara Meledak di Ponorogo, Salah Satunya Pejabat Desa
Gandeng Kemendikbudristek, Putera Sampoerna Foundation Komitmen Tingkatkan Pendidikan di Indonesia
Pemenang RuPaul’s Drag Race 2024 Asal Taiwan Nymphia Wind Tampil di Hadapan Presiden Tsai Ing-wen
BPMP Jambi Gelar Pameran Bulan Merdeka dan Festival Kurikulum Merdeka Tahun 2024
Deretan 10 Saham Top Gainers-Losers pada 13-17 Mei 2024
Operator Seluler Perkuat Kapasitas Jaringan untuk Dukung World Water Forum 2024 di Bali
Ajak ARMY Susun Puzzle, RM BTS Rilis Tracklist Album RPWP
Pemprov Jakarta Bakal Batasi 1 Alamat Rumah Maksimal Dihuni 3 KK
OJK Kembali Rilis Aturan BPR dan BPRS, Ini Rinciannya
Deretan Hoaks Seputar Konsumsi Air Es Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan Fatal, Simak Faktanya
Atta Halilintar Respons soal Lamaran Thariq Halilintar dan Aaliyah Massaid, Ungkap Sosok Sang Adik
6 Potret Darma Mangkuluhur Anak Tommy Soeharto Liburan Bareng Pacar ke Hongkong, Mesra