Liputan6.com, New Delhi Tidur berkualitas dengan waktu yang cukup penting bagi seorang anak. Tidak hanya asupan makanan yang sehat dan aktivitas fisik saja, tidur juga penting bagi anak agar mereka senantiasa sehat, tumbuh, berkembang, dan mampu berprestasi di sekolah.
Dalam satu penelitian yang telah diterbitkan ke dalam Jurnal Sleep Health, seorang profesor di Pennsylvania State University, Orfeu Buxton, mengatakan, batasi waktu anak untuk bermain ponsel dan hindari pengonsumsian kafein berlebihan. Biasanya pada anak, kafein itu berasal dari teh.
Menurut peneliti, sebagian besar orangtua menyadari betapa pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas bagi seorang anak. Namun 90 persen anak-anak tidak tidur dalam jumlah yang cukup. Alasan utamanya, karena penggunaan ponsel di sekitar mereka.
"Rutinitas tidur yang perlu dilakukan secara konsisten akan memperbaiki kualitas tidur seorang anak. Sedangkan penggunaan televisi di dalam kamar tidur, berkaitan erat dengan waktu tidur anak yang tidak cukup," kata dia melansir Times of India, Kamis (29/1/2015).
Orangtua juga harus mengetahui konsekuensi yang didapat seorang anak bila mereka kurang tidur. Seperti masalah perilaku, gangguan belajar dan di sekolah, cedera saat olahraga, bermasalah dengan suasana hati, dan sulitnya mereka mengontrol emosi. Parahanya, berisiko besar mengidap obesitas.
Buxton, mengatakan, waktu tidur yang baik bagi seorang anak adalah sembilan jam bagi anak-anak berusia enam hingga 11 tahun, dan delapan jam bagi anak-anak berusia 12 hingga 17 tahun.
Yang Harus Diperhatikan Agar Tidur Anak Berkualitas
Beginilah cara yang dapat dilakukan bila ingin anaknya tidur yang cukup dan berkualitas
diperbarui 29 Jan 2015, 15:00 WIBBeginilah cara membuat bayi tidur dengan kondisi lelap
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Energi & TambangAncaman Geopolitik Global Mengintai, PGN Atur Strategi
Berita Terbaru
BPBD Ungkap 3 Sumber Ancaman Gempa Jakarta, Apa Saja?
BMW Indonesia Catatkan Rekor Penjualan Kuartal Pertama Tertinggi Sepanjang Sejarah
Kakek Asal Prancis Masih Menjadi Tukang Cukur di Usia 90 Tahun
Pengguna Keluhkan Akun Apple ID Logout Sendiri, Diminta Ganti Password
Pengamat Ungkap Saingan Khofifah di Pilkada Jatim Harus Dekat NU
Link Live Streaming Liga Inggris Tottenham vs Arsenal di Vidio, 28 April 2024
Aksi Super Cepat Pria Peluk Ribuan Pohon dalam Sejam, Raih Rekor Dunia
5 Gelanggang Pacuan Kuda Terbaik di Sumbar, Menikmati Keindahan Olahraga Tradisional
Anwar Fuady Minta Mantan Kepala BIN AM Hendropriyono Mewakilinya Melamar Wiwiet Tatung
Deretan Hoaks Seputar Ketua KPU, Simak Faktanya
PBNU Siap Kawal Pemerintahan Kedepan, Prabowo Bersyukur dan Sampaikan Terima Kasih
Lippo Cikarang Raih Pra Penjualan Rp 325 Miliar pada Kuartal I 2024