6 Jenis Puasa yang Bisa Kurangi Berat Badan

[Bintang] Begini Cara Mengatasi Lemas ketika Puasa — Kamu suka merasa lemas ketika puasa? Jangan langsung buka puasa, simak beberapa tipsnya biar kamu nggak lemas lagi saat puasa. (Ilustrasi: iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Selain di bulan Ramadan, berpuasa menjadi salah satu metode populer untuk orang yang melakukan diet. Dan ternyata, banyak tipe-tipe puasa yang populer bagi kesehatan.

Mengutip Popsugar pada Minggu (28/5/2018), Dr. Luiza Petre, ahli kardiologi dan manajemen berat badan bersertifikat mengatakan, Anda harus mengetahui metode mana yang cocok dilakukan bagi tubuh.

Berikut ini 6 tipe puasa yang populer untuk melakukan diet dan mengurangi berat badan.

1. 16:8

Anda harus berpuasa selama 16 jam, dan boleh mengonsumsi makanan selama 8 jam setiap hari. Ini merupakan cara populer bagi Anda yang melewatkan sarapan dan makan dari siang hingga pukul 8 malam.

Mungkin Anda bisa melakukan puasa semacam ini, dikombinasikan dengan waktu berpuasa selama bulan Ramadan. Tertarik mencoba?

2. 5:2

Untuk melakukan ini, Anda harus berpuasa paling tidak dua kali seminggu dengan hari tidak berurutan.

Anda harus membatasi kalori hingga 500 kalori per hari atau 600 untuk pria selama makan lima hari. Saat itulah, Anda harus makan seolah-olah tidak sedang diet.

Simak juga video menarik berikut ini:

Kegiatan ini merupakan bagian dari rangkaian safari ramadan, yang digelar rutin YPAPK setiap tahunnya.

2 dari 2 halaman

Jenis-jenis puasa yang terkenal

Ilustrasi Sahur, Buka Puasa, Puasa, Ramadan (iStockphoto) — Salah Memilih Menu Sahur Selama Puasa Ramadan Berbahaya untuk Tubuh (Ilustrasi/iStockphoto)

3. Makan, berhenti, makan

Metode ini berarti Anda berpuasa selama 24 jam sekali dalam dua kali seminggu.

4. The Warrior Diet

Anda harus puasa sepanjang hari, kemudian makan satu kali makan malam besar. Menunya berupa buah-buahan mentah dan sayuran, jus segar, serta beberapa porsi protein.

5. Diet siang hari

Berpuasa selama satu hari, kemudian makan di hari berikutnya, dan mengulangi proses ini selanjutnya.

6. 23:1

Berpuasalah selama 23 jam, kemudian makan satu kali sehari dalam waktu satu jam.

puasa
Agenda
Menurut ahli bahasa Sansekerta, upawasa bermakna ritual untuk “masuk” ke Yang Ilahi.
Lihat Selengkapnya
puasa
bulan ramadan
Berpuasa
Puasa Ramadan
Ramadan 2018