Kiat Bebas Stres dan Lelah Saat Kerja di Bulan Ramadan

Liputan6.com, Jakarta Bulan suci Ramadan baru saja mulai. Selama bulan Ramadan, kita tetap berkerja. Terkadang saat bekerja, ada rasa stres dan jenuh. Para dokter, psikolog, dan ahli kebugaran membagikan beberapa kiat penting soal cara mengatasi stres di tempat kerja agar menjaga suasana hati tetap baik di kantor selama jam-jam puasa.

"Salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan siapa pun selama jam-jam puasa adalah berjalan-jalan setiap 30 menit. Ini akan membantu menjaga pikiran tetap segar dan memungkinkan tubuh tidak lemas kehabisan tenaga, terlebih lagi tubuh bisa lelah selama Ramadan, khususnya pada minggu-minggu pertama puasa," kata profesional kesehatan dan kebugaran, Rob Donker dikutip Khaleej Times, Sabtu (26/5/2018).

Duduk berjam-jam, terutama saat puasa dapat menyebabkan stres terhadap pikiran dan tubuh.

"Tubuh tidak dirancang untuk tetap duduk. Tubuh punya lebih dari 600 otot dan 300 sendi. Semua sendi itu untuk bergerak. Sistem pencernaan juga menjadi tidak aktif ketika duduk dalam waktu yang lama," Rob menambahkan.

Posisi duduk juga dapat menyebabkan kurangnya napas. Paru-paru tidak bekerja maksimal, Anda mungkin hanya bernapas sekitar 60-70 persen. Efek yang terjadi, Anda didera stres yang lebih tinggi.

Simak video menarik berikut ini: