Rahasia Pasangan Kekasih Turunkan Berat Badan Drastis Selama Pandemi Tanpa Diet Ketat

Kepada Today, mereka kemudian membagikan kunci mereka menurunkan berat badan secara berkelanjutan. Menurut Stephanie, langkah pertama adalah menghentikan hal-hal kecil yang membuat gaya hidup tidak sehat.

Stephanie berhenti minum kopi manis dan menggantinya yang lebih rendah kalori. Ia menggantinya dengan susu murni, cokelat, dan sirup.

Namun, mereka masih menyantap makan favorit mereka, pizza, dengan membuatnya lebih sehat. Untuk pizza, mereka membuatnya di rumah dengan menggunakan bahan kalkun pepperoni. Mereka memerhatikan porsi makanan yang disantapnya. 

"Anda tetap bisa makan apa saja yang Anda inginkan, tapi harus secukupnya saja," lanjutnya.

Hal lain yang dilakukan mereka adalah berjalan setiap hari sejauh 1,5 kilometer. Terkadang mereka membersihkan rumah atau keluar bermain dengan anjing, sehingga seperti tak sedang berolahraga dan lebih melihatnya sebagai rutinitas. Dengan begitu, mereka jadi lebih banyak bergerak.

Mereka juga membuat tugas sehari-hari, seperti minum air, bergerak, membuat pilihan makanan yang lebih sehat sebagai bagian dari rutinitas. Mereka berharap hal-hal tersebut bisa mereka lakukan sepanjang sisa hidup mereka, ketimbang harus menjalani diet ketat untuk mendapatkan hasil yang cepat.

"Jadi, lakukan perubahan kecil," saran mereka.