Berat Badan Tya Ariestya Turun 9 Kilogram dengan Rutin Jalan Kaki dan Pola Makan

Biasanya, kata Tya Ariestya, bila jalan dilakukan secara rutin, maka akan diikuti dengan penurunan berat badan. Bila berat badan ingin cepat turun, bisa dilakukan dengan mengatur pola makan.

"buat jam makan sesuai sama kebiasaan kalian terbagi:1. Sarapan 2. Makan siang 3. Snack time 4. Makan malam5. Snack malem. No Tepung , Minyak , Santen , Gula , Bumbu kacang," jelas Tya.

Ia biasa makan ontime, toleransi lima menit sebelum dan sesudah jam makan yang ditentukan dengan memasang alarm. Di luar itu, lanjut Tya, hanya boleh minum air putih, kopi, teh, tapi harus tanpa gula.

"Minum air putih 3liter sehari , istirahat minimal bgt 6jam (8jam bagusnya) Gampang kan!? Siapa aja yg udah mulai? Coba share dibawah!" tulis Tya.

Tya Ariestya menambahkan bila satu orang menyemangati lima orang untuk hidup sehat, itu berarti banyak orang Indonesia bisa makin sehat.

"Aku udah turun 9kg/ hari ini. Start dari 74kg sekarang udah masuk 65kg 😉 Dan klo kita nurunin bb dgn cara ini, minimal konstan 2bulan.. utk kebaikan bb lagi Max 30% dari penurunan bb dengan jarak 1-2tahun, jd gak yoyo 💪🏻," tegas Tya Ariestya.