4 Olahraga yang Cocok untuk Orang Introvert

"Opsi kebugaran yang dapat dilakukan dari kenyamanan rumah sendiri jelas ideal untuk para introvert," jelas Shayna.

Keunggulan olahraga di rumah adalah ada lebih banya cara untuk mendapat kebugaran ketika berolahraga dari rumah. Tentunya, tidak ada pembicaraan atau ucapan perpisahan dengan orang lain yang terkadang membuat tidak nyaman.

Bagi para introvert yang menyukai ketenangan, komponen meditasi yoga adalah daya tarik yang besar. Meski dikelilingi banyak orang saat kelas yoga, tetapi interaksi yang terjadi sangat minim.

Anda juga dapat melakukannya di rumah dengan menggelar matras di ruang tamu sambil memutar video yoga melalui berbagai pilihan platform seperti YouTube.

4. HIIT atau High-intensity interval training

Olahraga ini juga berarti pelatihan interval intensitas tinggi sangat intens dan biasanya penuh dengan orang. Namun Shayna menunjukkan manfaat berbeda yang HIIT berikan kepada introvert.

"Latihan HIIT sangat luar biasa bagi para introvert karena olahraga dengan energi tinggi ini bekerja sangat baik untuk mengurangi stres," jelasnya.