3 Tanda Diet Anda Lebih Sehat dari yang Diduga

Liputan6.com, Jakarta Diet adalah salah satu upaya yang dilakukan oleh banyak orang untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Mulai dari membatasi asupan kalori setiap harinya, berolahraga lebih rutin, mengonsumsi lebih banyak sayuran, dan lain sebagainya.

Namun, apakah Anda yakin diet yang telah  dilakukan benar-benar sehat? Melansir dari thisisinsider.com pada Selasa (28/8/2018), berikut ini tanda diet Anda sehat.

1. Makan berdasarkan intuisi

Makan dengan mengandalkan intuisi mampu menciptakan hubungan yang sehat antara makanan dan tubuh Anda. Selain mengarahkan untuk menghindari mengemil secara berlebihan, hal ini juga memberikan rasa puas di dalam diri.

"Kita dilahirkan sebagai pemakan intuitif. Tetapi saat tumbuh dewasa, budaya diet menjauhkan kita dari hal itu. Contoh makan dengan mengandalkan intuisi adalah ketika kita melihat anak kecil maakan. Mereka akan memberi tahu orang tuanya jika lapar, kemudian memakannya dan berhenti ketika sudah kenyang," jelas ahli diet dan ahli gizi bergizi berlisensi Emma D'Arpino.