Jaga Tubuh Tetap Segar, Pelari Jangan Lewatkan Water Station

Liputan6.com, Jakarta Hidrasi sangat penting untuk mencegah para pelari yang mengikuti kegiatan lomba lari agar tetap segar. Karena itu, sangat disarankan agar para peserta selalu memanfaatkan refreshment atau water station yang disediakan panitia.

"Misalkan ada water station setiap dua kilometer, tolong setiap pelari itu digunakan water station-nya," kata Event and Promotion Manager Gandaria City Lukas Frederik dalam ketika ditemui Health Liputan6.com dalam konferensi pers J.CO RUN 2019 di Gandaria City Mall, Jakarta, ditulis Rabu (12/12/2018).

Lukas, yang juga seorang pelari, mengatakan sebaiknya para peserta tidak menyia-nyiakan kesempatan mereka untuk rehidrasi. Karena mereka juga tetap butuh asupan selama berlari.

Selain itu, Lukas mengatakan, apabila peserta lari sudah merasa tidak kuat, lelah, atau kram segeralah mendekati tim medis.

"Kalau memang merasa cedera atau sakit, ada medis yang sudah dipersiapkan itu bisa dipergunakan. Jangan dilewatkan kalau badan kita sudah merasa sedikit sakit atau cedera," ujar Lukas menambahkan.

Saksikan juga video menarik berikut ini: