Anda Berisiko Terkena Serangan Jantung? Cek dengan Cara Ini

3. Apakah Anda membatasi konsumsi makanan berlemak tinggi? Makanan yang termasuk berlemak tinggi adalah sate kambing, susis, burger, makanan siap saji, makanan gorengan, kue-kue, mayones, coklat. Makanan jenis ini mengandung lemak jenuh yang merupakan pemicu serangan jantung.

4. Apakah Anda makan sayur dan buah-buahan setiap hari? Sayur dan buah-buahan melindungi jantung Anda. Bila Anda perokok, sebaiknya makan buah dan sayur lebih banyak lagi.

5. Apakah Anda makan ikan laut seperti mackerel, sardin, herring dan salmon? Ikan laut mengandung lemak unik yang menurut para ahli mengurangi risiko terkena serangan jantung.

6. Apakah Anda menghindari stres secara teratur? Peluang Anda untuk kena serangan jantung naik dua kali lipat dalam 1 jam setelah peristiwa yang menyebabkan stres.

7. Apakah Anda mengkontrol berat badan? Kelebihan berat badan melipatgandakan risiko kena serangan jantung, stroke dan diabetes.

8. Apakah Anda menghindari minuman keras? Alkohol adalah racun yang merampok vitamin dan mineral penting dalam tubuh yang melindungi jantung.

9. Apakah Anda menjalankan diet seimbang? Menurut ahli ada 45 zat gizi yang membantu tubuh kita tetap sehat. Semua zat nutrisi ini bisa diperoleh lewat diet seimbang.

Diet seimbang terdiri dari buah-buahan, sayur, roti, kentang, sereal, ikan, ayam dan kacang-kacangan ditambah produk susu rendah lemak dan sedikit daging merah.

Analisis : Bila Anda menjawab ya untuk semua pertanyaan di atas atau ya untuk tujuh pertanyaan di atas, berarti Anda termasuk berisiko rendah kena serangan jantung. Bila tidak, disarankan agar segera melakukan tes kolesterol.