7 Tips Agar Tak Lemas Saat Puasa, Dijamin Kuat Seharian

Untuk memenuhi asupan air di dalam tubuh, perbanyaklah meminum air mineral dari waktu berbuka puasa hingga sahur. Jika Anda kekurangan asupan air di dalam tubuh, tentu Anda akan merasa lebih cepat haus pada saat berpuasa.

Selain dapat membantu tubuhmu agar tetap terhidrasi, meminum banyak air juga bisa membantumu memperlambat datangnya rasa lapar saat berpuasa.

4. Berbukalah dengan kurma dan makanan hangat

Setelah berbuka puasa dengan kurma, maka hal selanjutnya adalah mengonsumsi sesuatu yang hangat. Sup hangat dapat membantu mengendurkan otot di perutmu dan juga akan menghentikanmu dari makan dengan terlalu cepat.

Dengan begitu, Anda juga akan terhindar dari risiko kram perut yang bisa menyerang jika Anda makan dengan terlalu cepat. Setelah mengonsumsi sup, berilah jeda sejenak sebelum Anda mengonsumsi hidangan utama.

5. Hindari membicarakan mengenai makanan

Salah satu hal penting agar puasa lancar seharian, coba hindari untuk membicarakan mengenai makanan di siang hari. Itu karena Anda nantinya lebih fokus pada rasa lapar karena membayangkan berbagai makanan yang ingin dimakan.

Selain itu, hindari akun media sosial yang menampilkan berbagai informasi kuliner. Daripada bermalas-malasan sambil bermain media sosial, Anda bisa mencoba menghabiskan waktu bersama temanmu yang juga sedang berpuasa. Hal tersebut dapat meningkatkan motivasimu dalam melakukan puasa dan membuatmu tidak merasa sendirian.

Tentu berpuasa adalah suatu hal yang sulit. Selama 30 hari dalam setahun, Anda bisa ikut merasakan kehidupan orang lain yang hidupnya mungkin tidak sebaik Anda.

Rasa lapar dan haus dapat menjadi pengingat bahwa Anda harus lebih banyak bersyukur karena tidak harus menghkawatirkan soal makanan atau minuman. Dengan begitu, Anda akan lebih banyak belajar untuk menjadi manusia yang lebih rendah hati dan bijaksana dalam menjalani hidup.

7. Tidur yang cukup

Saat menjalani puasa, tiap individu pasti tidak mendapatkan waktu cukup untuk tidur. Namun, Anda perlu memiliki waktu tidur setidaknya 8 jam permalam. Sebab, itu akan membantu tubuhmu mengatur hormon (begitu pula dengan nafsu makan) yang dapat membuatmu lebih mudah dalam menjalani hari.

Jika memungkinkan, Anda juga dapat melakukan tidur siang, karena kekurangan asupan makanan dapat membuat fokusmu berkurang. Tidur siang dapat membantumu meningkatkan suasana hati dan memperkuat fokus.